Lato już nadchodzi...stąd taki upalny temat:
Podczas upałów, gdy temperatura powietrza osiąga ponad 30°C , nasila się ryzyko przegrzania organizmu i udaru cieplnego. W tym czasie należy otoczyć szczególną troską dzieci, osoby starsze i chore.
Przebywając w domu warto pamiętać o tym, aby:
- odsłaniać i otwierać okna w nocy i wcześnie rano, gdy na zewnątrz temperatura powietrza jest niższa,
- zamykać oraz zasłaniać okna zasłonami lub żaluzjami w czasie największych upałów
- zamykać okna i drzwi w pomieszczeniach klimatyzowanych
- w miarę możliwości wyłączyć sztucznego oświetlenia i urządzeń elektrycznych, które pracując emitują ciepło
- w różnych porach dniach przebywać w chłodniejszych, najmniej nagrzanych słońcem pokojach
Chrońmy skórę smarując ją kosmetykami z wysokim filtrem UV. Długie kąpiele słoneczne są bowiem szkodliwe, dla skóry, (zwłaszcza małych dzieci).
Efekt zaczerwienienia skóry występujący już kilka minut po opalaniu, to nic innego jak oparzenie słoneczne, za które odpowiedzialne są promienie UVB.
Skutki działania promieni UVA nie są widoczne gołym okiem, ale za to znaczniej szkodliwe. UVA wnika głęboko do komórek skóry i zmienia ich kod genetyczny.
Jego działanie może ujawnić się dopiero po latach pod postacią nowotworu skóry.
Słońce ponad to wysusza skórę i powoduje jej szybsze starzenie.
W gorące dni ważne jest by nawadniać organizm, pijąc duże ilości niegazowanej wody.
Zaleca się noszenie przewiewnego, wykonanego z naturalnych włókien ubrania, lekkiego obuwia, oraz nakrycia głowy i chronienie oczu okularami przeciwsłonecznymi z filtrem UV.
W diecie na gorące letnie dni polecane są owoce „chłodzące” i nawadniajace (arbuzy, melony cytrusy) oraz warzywa o wysokiej zawartości potasu (pomidory, ogórki).
Nie zostawiajmy małych dzieci, starszych osób i zwierząt w samochodach.
Odwiedzajmy lub kontaktujmy się ze starszymi, chorymi i samotnymi osobami, by w razie potrzeby udzielić im pomocy.
W przypadku wystąpienia objawów, takich jak: zawroty głowy, nudności, przyspieszona akcja serca lub stan podgorączkowy, należy natychmiast udać się do chłodnego miejsca. Uczucie gorąca mogą zniwelować częste, chłodne prysznice, lub okłady na kark i czoło.
Kiedy objawy nie ustępują należy zwrócić się o pomoc do najbliższego punktu opieki medycznej. Do osoby, która majaczy, ma drgawki, gorącą i suchą skórę, traci przytomność, niezwłocznie należy wezwać lekarza lub pogotowie ratunkowe.
Podczas oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia należy:
- przenieść osobę w chłodniejsze miejsce;
- ułożyć na plecach z nogami uniesionymi wyżej niż tułów;
- obniżać temperaturę ciała poprzez:
- przyłożenie zimnych okładów w okolice szyi, pach i pachwin,
- nieprzerwane wachlowanie,
- spryskiwanie skóry wodą o temperaturze 25-30 °C
- UWAGA: nie należy podawać żadnych leków!
- Osobę, która straciła przytomność należy ułożyć na boku.
Słonecznie pozdrawiamy!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz