Bezpieczne ferie

Ferie zimowe tuż tuż!
Aura nie jest wymarzona, ale może zima uraczy nas jeszcze białym puchem, by można było wesoło bawić się na śniegu.

Ferie zimowe powinny być nie tylko wesołe, ale i BEZPIECZNE!

Dlatego przypominamy kilka podstawowych zasad, których przestrzeganie pomoże miło, zdrowo i beztrosko odpoczywać od nauki.

                                                                                                                                            Podczas zimowych zabaw:                                 

• nie zjeżdżaj na sankach z pagórków znajdujących się przy ulicach, rzekach, zbiornikach wodnych - możesz wpaść pod samochód lub do wody
• sprawdź, czy na trasie zjazdowej nie ma wystających gałęzi, kamieni- możesz o nie zahaczyć lub w nie uderzyć
• nie rzucaj w kolegów śnieżkami, w których jest coś twardego np. kamień lub gruda lodu - możesz zrobić komuś krzywdę
• nie rzucaj śniegiem w przejeżdżające samochody- to może spowodować wypadek
• nie wchodź na lód zamarzniętych jezior, stawów, czy rzek- lód może się załamać
• nie doczepiaj sanek do samochodów- taki kulig może skończyć się wypadkiem
• zakładaj na głowę kask, jeśli zjeżdżasz na nartach lub na snowboardzie- unikniesz urazu głowy

               Zadbaj o siebie:

• ubieraj się odpowiednio do warunków atmosferycznych- najlepiej "na cebulkę"
• gdy jest mroźno posmaruj buzię kremem ochronnym
• krem z filtrem przyda się zaś w słoneczne dni, gdy promienie słoneczne mocno odbija się od śniegu
• jeśli wychodzisz z domu na wiele godzin zabierz ze sobą prowiant i termos z ciepłym piciem- głodny organizm szybciej się wychładza
• nie dawaj „gryza”- panuje sezon grypowy, więc łatwo się zarazić;  jeśli chcesz się podzielić jedzeniem odłam kawałek i podaj koledze
• nie jedz śniegu i sopli –często są zanieczyszczone związkami chemicznymi i bakteriami
• nie spędzaj całego dnia przed telewizorem i komputerem- ruszaj się, bo ruch to zdrowie 

Jeśli wybierasz się w góry, na narty warto zajrzeć na stronę akcji prowadzonej przez GOPR- Bezpieczna Zima

Na archiwalnej stronie Bezpieczny Stok znajdziesz komiks i broszurę z kodeksem narciarskim dla najmłodszych, która przedstawia zasady bezpieczeństwa na stokach narciarskich i uczy zachowania w razie wypadku.
Warto zerknąć również na stronę kampanii Bezpieczna Woda, skąd można pobrać plakat i ulotkę informująca o prawidłowym zachowaniu na zamarzniętych akwenach wodnych i zasadach udzielania pomocy w razie załamania się lodu.

Życzymy wszystkim beztroskich, wesołych i pełnych słońca ferii zimowych.

Bezpieczny wypoczynek nad wodą

    Letni wypoczynek  nad morzem, jeziorem, rzeką  to prawdziwa przyjemność. Czasami jednak ta „przyjemność” bywa niebezpieczna, szczególnie gdy korzystamy z kąpieli w miejscach  do tego nie przeznaczonych. Nieregularny brzeg (wysoki i śliski) wiry, wodorosty, zimne prądy i nieznane dno (obecność niebezpiecznych przedmiotów, nagłe uskoki dna) zagrażają licznym urazom  i niespodziewanym zachłyśnieńciem. 

Wody mogą też być niezdatne do kąpieli z powodu zanieczyszczeń chemicznych i biologicznych nie zawsze widocznych gołym okiem. Wyjątkowo natrętnym biologicznym zanieczyszczeniem wód Bałtyku i pomorskich jezior są sinice – jednokomórkowe glony. Wzrost temperatury wody do 22 °C powoduje ich masowy zakwit. Woda przybiera wtedy wygląd zupy szczawiowej. Kąpiel w takiej wodzie zagraża wystąpieniem stanów  zapalnych skóry i spojówek, a jej połknięcie może spowodować biegunkę, ból brzucha, wymioty, skurcze mięśni  gładkich(kolka).

PODSTAWOWE ZASADY BEZPIECZEŃSTWA WYPOCZYNKU NAD WODĄ :

• Pływaj tylko w miejscach strzeżonych, czyli tam gdzie jest ratownik. Bardzo lekkomyślne jest pływanie w miejscach gdzie kąpiel jest zakazana. Informują o tym znaki i tablice.
• Przestrzegaj regulamin kąpieliska, na którym przebywasz. Stosuj się do uwag i zaleceń ratownika.
• Dzieci nad wodą powinna pilnować osoba, która umie pływać, tych najmłodszych nie można spuszczać z oka nawet na chwilę.
• Bezpieczeństwo kąpiących, zwłaszcza małych dzieci, zwiększają dostępne pomoce typu: skrzydełka pływackie, koła nadmuchiwane itp.
• Nie pływaj w czasie burzy, mgły, gdy wieje silny, porywisty wiatr.
• Nie skacz rozgrzany do wody. Przed wejściem do wody ochlap nią klatkę piersiową, szyję i nogi - unikniesz wstrząsu termicznego, którego nasz organizm bardzo nie lubi.
• Nie pływaj w miejscach gdzie jest dużo wodorostów lub wiesz, że występują zawirowania wody lub zimne prądy. Pływaj w miejscach dobrze Ci znanych.
• Staraj się nie pływać sam - bezpieczniej jest poprosić kogoś, aby Cię obserwował w trakcie pływania.
• Nie baw się w przytapianie innych osób korzystających z wody, spychanie do wody z pomostów, z materacy. Zabawy w wodzie powinny być dostosowane do twoich umiejętności pływackich, wykluczające ryzyko i eskalację niebezpiecznych zachowań.
• Nie wypływaj za daleko od brzegu po zapadnięciu zmroku. Pływanie po zachodzie słońca jest niebezpieczne.
• Pamiętaj o założeniu kapoka podczas pływania żaglówką, kajakiem, łódką czy innym sprzętem wodnym.
• Nie pozostawiajcie na brzegu swoich rzeczy bez opieki, jeśli są one cenne to oddajcie je lepiej do przechowalni lub pozostawcie w domu.
• Nie pływajcie łódkami, kajakami, rowerami czy motorówkami zbyt blisko kąpiących się.
• Korzystając z materaca nie odpływajcie zbyt daleko od brzegu.
• Nigdy nie skacz (zwłaszcza na głowę) do nieznanej wody - nie wiesz czego możesz spodziewać się pod jej lustrem, dlatego najpierw dla swojego bezpieczeństwa zbadaj głębokość oraz ukształtowanie dna.
• W trakcie kąpieli nie krzycz, nie wzywaj pomocy, jeśli faktycznie nie jest Ci ona potrzebna.
• Zwracaj uwagę na innych kąpiących się - ktoś może potrzebować Twojej pomocy.
• Jeśli zauważysz przypadek tonięcia lub wypadek nad wodą natychmiast wezwij pomoc - powiadom Ratownika WOPR lub Pogotowie Ratunkowe, Straż Pożarną, Policję lub inne osoby znajdujące się w pobliżu.
• Nie niszcz urządzeń i sprzętu kąpieliska, a zwłaszcza sprzętu ratunkowego oraz znaków ostrzegających o niebezpieczeństwie.
• Nie biegaj po pomostach - możesz potrącić znajdujące się tam osoby, a sam narażasz się na uszkodzenie ciała przy upadku.
• Dbaj o czystość wody, w której pływamy, nie wrzucaj do wody śmieci, szkła.
• Stale doskonal swoje umiejętności pływackie.

PAMIĘTAJ!

         Do kąpieli wybieraj zawsze miejsca bezpieczne, najlepiej na plażach strzeżonych. Pływając miej na uwadze własne bezpieczeństwo i bezpieczeństwo innych. Niepotrzebna brawura i lekkomyślność może doprowadzić do tragedii.

Kleszcze – groźne pasożyty zewnętrzne człowieka !

Wakacje to czas odpoczynku i relaksu, sprzyja wędrówkom, biwakowaniu i  wypadom za miasto.To również czas największej aktywności  kleszczy. Można je spotkać w całej Polsce. Lubią  tereny  leśne, podmokłe, porośnięte wysoka trawą,  ale też  miejskie parki  i skwery.

Średnio, co 5 zakażony jest krętkami z rodzaju Borreli, wywołującymi u człowieka boreliozę.

Dorosłe kleszcze mają od 2,5 do 4 mm, larwy i nimfy są dużo mniejsze – na skórze wyglądają jak małe kropeczki.

Ukłucie kleszcza może być niezauważalne.  Po wkłuciu wtryskuje on do rany ślinę zawierającą środki przeciwbólowe, dzięki którym ofiara nie czuje że została zaatakowana. Średnio, co 5 kleszcz zakażony jest krętkami z rodzaju Borreli. 

Aby jednak mógł zakazić żywiciela musi być odpowiednio długo przyssany do skóry – postać dorosła około 2 dni, larwa i nimfa kilka godzin.

Jak ustrzec się kleszczy?

• Gdy przebywamy w miejscach szczególnie narażonych na kleszcze, ubrać się tak, żeby ubranie chroniło całe ciało: długie spodnie, bluzkę z długim rękawem, skarpetki oraz nakrycie głowy.
• Stosować środki odstraszające dostępne w sklepach (spryskiwać ubranie). Substancje aktywne zawarte w tych preparatach powodują, że człowiek jest niewidoczny dla kleszczy.
• Starannie obejrzeć całe ciało po przyjściu z lasu lub parku. Kleszcze zanim zakotwicza w skórze poszukują odpowiedniego miejsca do wkłucia.
• W przypadku zauważenia kleszcza należy go jak najszybciej usunąć ze skóry. Nie wolno go wcześniej smarować tłuszczem ponieważ dusząc się, zwiększa wydzielanie śliny, w której mogą być zarazki. Do usunięcia  pasożyta należy używać pęsety, którą należy uchwycić kleszcza jak najbliżej skóry i zdecydowanie pociągnąć w górę.

Grzybobranie czas zacząć!

Panienki za wysmukłym gonią borowikiem,
Którego pieśń nazywa grzybów pułkownikiem.
Wszyscy dybią na rydza; ten wzrostem skromniejszy
I mniej sławny w piosenkach, za to najsmaczniejszy,
Czy świeży, czy solony, czy jesiennej pory,
Czy zimą. Ale Wojski zbierał muchomory…

( A Mickiewicz Pan Tadeusz )

Chyba Pan Wojski na grzybach jadalnych się nie znał. A kto się nie zna ten sobie i bliskim może narobić  wielkiego kłopotu!

Po niedawnych dniach deszczowych w lasach pojawiły się już kurki i podgrzybki…

Zatem GRZYBOBRANIE czas zacząć!

Wybierając się na grzyby warto pamiętać o kilku zasadach:

• jeżeli nie jesteś mistrzem w rozpoznawaniu grzybów zawsze zapytaj o poradę osobę mającą większe doświadczenie; sprawdź opis w atlasie grzybów  i kieruj się zasadą zbierania wyłącznie grzybów rurkowych (większość trujących grzybów zaliczamy bowiem do grzybów blaszkowych)
• 
  
• zbieraj grzyby dobrze wyrośnięte, o dobrze wykształconych cechach gatunkowych. Zbierając młode owocniki, o nie wykształconych cechach możemy łatwo pomylić grzyb jadalny z trującym.
• 
  
• nie zbieraj grzybów zapleśniałych, nasączonych wodą, nagryzionych przez zwierzęta czy zarobaczonych
• 
  
• nie zbieraj grzybów rosnących blisko wysypisk śmieci, zakładów przemysłowych, dróg o dużym natężeniu ruchu- ponieważ grzyby łatwo wchłaniają metale ciężkie i  toksyczne substancje ze środowiska
• 
  
• nie próbuj rozpoznawać grzybów w lesie na podstawie ich smaku
• 
  
• jeżeli nie jesteś pewien czy grzyb jest jadalny lepiej nie zabieraj go do domu, ale i nie niszcz- grzyb może być gatunkiem chronionym i być pożywieniem dla zwierząt ekosystemu leśnego.
• 
  
• grzyby zbieraj do koszyków lub wiaderek, unikaj wkładania grzybów do foliowych worków, gdyż grzyby ulegają w nich zaparzeniu

W naszej Stacji pracują klasyfikatorzy grzybów i grzyboznawcy (osoby po odpowiednim przeszkoleniu), którzy mogą dokonać oględzin zebranych owocników i ocenić ich przydatność do spożycia  W Stacji można pozyskać (odpłatnie) atest potrzebny do sprzedaży zebranych grzybów.

PO GRZYBOBRANIU

Po powrocie do domu zebrane grzyby przechowuj w suchym przewiewnym miejscu, aby zapobiec ich  pleśnieniu.

Potrawy z grzybów przechowuj w lodówce, jednak nie dłużej niż 1 dzień, gdyż zwykle szybko się psują

Nie zaleca się podawanie potraw z grzybów osobom chorym, małym dzieciom i osobom w podeszłym wieku. Potrawy z grzybów np. z dodatkiem śmietany są ciężkostrawne zatem lepiej nie spożywać ich późnym wieczorem.

Jeżeli mimo ostrożności po spożyciu grzybów poczujesz się źle,(nudności

wymioty,ból brzucha,podwyższona temperatura) to należy:

• sprowokować wymioty (podrażniając tylną ściankę gardła, lub wypijając ciepły roztwór soli kuchennej)
• zabezpieczyć materiał do badań (resztki potraw z grzybów, obierki pozostałe po czyszczeniu grzybów, wymiociny, co pomoże ustalić jakimi grzybami się zatrułeś)
•  udać się do lekarza

UWAGA: osobie z objawami zatrucia nie podaje się do picia alkoholu, ani  mleka (tłuszcze ułatwiają bowiem wchłaniania toksycznych substancji)

Życzymy

pełnych koszy pięknych, zdrowych i bezpiecznych grzybów  i wiele radości z wypraw do lasu

Ciepło, cieplej, gorąco

Lato już nadchodzi...stąd taki upalny temat:

          Podczas upałów, gdy temperatura powietrza osiąga ponad 30°C , nasila się ryzyko przegrzania organizmu i  udaru cieplnego. W tym czasie należy otoczyć szczególną troską dzieci, osoby starsze i chore.

Przebywając w domu warto pamiętać o tym, aby:

        

• odsłaniać i otwierać okna w nocy i wcześnie rano, gdy na zewnątrz temperatura powietrza jest niższa,
• zamykać oraz zasłaniać okna zasłonami lub żaluzjami w czasie największych upałów
• zamykać okna i drzwi w pomieszczeniach klimatyzowanych
• w miarę możliwości wyłączyć sztucznego oświetlenia i urządzeń elektrycznych, które pracując emitują ciepło
• w różnych porach dniach  przebywać w chłodniejszych, najmniej nagrzanych słońcem pokojach

Wychodząc na zewnątrz pamiętajmy, by nie korzystać z plaży i spacerów w godzinach największego nasłonecznienia (11:00- 15:00).

Chrońmy skórę smarując  ją  kosmetykami z wysokim filtrem UV. Długie kąpiele słoneczne są bowiem  szkodliwe, dla skóry, (zwłaszcza małych dzieci). 

Efekt zaczerwienienia skóry występujący już kilka minut po opalaniu, to nic innego jak oparzenie słoneczne, za które odpowiedzialne są promienie UVB. 

Skutki działania promieni  UVA nie są widoczne gołym okiem, ale za to znaczniej szkodliwe. UVA wnika głęboko do komórek skóry i zmienia ich kod genetyczny. 

Jego działanie może ujawnić się dopiero po latach pod postacią nowotworu skóry. 

Słońce ponad to  wysusza skórę i powoduje jej szybsze starzenie.

       W gorące dni ważne jest by nawadniać organizm, pijąc duże ilości niegazowanej wody. 

Zaleca się  noszenie przewiewnego, wykonanego z naturalnych włókien ubrania, lekkiego obuwia, oraz nakrycia głowy i chronienie oczu okularami przeciwsłonecznymi z filtrem UV.

W diecie na gorące letnie dni polecane są owoce „chłodzące” i nawadniajace (arbuzy, melony cytrusy) oraz warzywa o wysokiej zawartości potasu (pomidory, ogórki).

Nie zostawiajmy małych dzieci, starszych osób i zwierząt w samochodach. 

Odwiedzajmy lub kontaktujmy się ze starszymi, chorymi  i samotnymi osobami, by w razie potrzeby udzielić im pomocy.

W  przypadku wystąpienia objawów, takich jak: zawroty głowy, nudności, przyspieszona akcja serca lub stan podgorączkowy, należy natychmiast udać się do chłodnego miejsca. Uczucie gorąca mogą zniwelować częste, chłodne prysznice, lub okłady na kark i czoło.

Kiedy objawy nie ustępują należy zwrócić się o pomoc do najbliższego punktu opieki medycznej. Do osoby, która majaczy, ma drgawki, gorącą i suchą skórę, traci przytomność, niezwłocznie należy wezwać lekarza lub pogotowie ratunkowe.

Podczas oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia należy:

• przenieść osobę w chłodniejsze miejsce;
• ułożyć na plecach z nogami uniesionymi wyżej niż tułów;
• obniżać temperaturę ciała poprzez:
• przyłożenie zimnych okładów w okolice szyi, pach i pachwin,
• nieprzerwane wachlowanie,
• spryskiwanie skóry wodą o temperaturze 25-30 °C
• UWAGA: nie należy podawać żadnych leków!
• Osobę, która straciła przytomność należy ułożyć na boku.

                                                                                                   Słonecznie pozdrawiamy!

Bzzzyy

lato z komarami lato swędzące bez przerwy

lato z komarami-lato komary i nerwy

Niestety zaczął się już na dobre sezon na komary i meszki. 
Swoim brzęczeniem i nieustannym kąsaniem uprzykrzają nam życie podczas biwaków, wycieczek, spacerów czy spotkań przy grillu i ognisku...
Komary zwykle atakują  wieczorem, przy dużej wilgotności...a meszki w ciągu dnia, w  pełnym słońcu.
Słowem przez cały dzień możne towarzyszyć nam bzyczenie i kąśliwe owady.

Larwy komarów, nieco mniejszych kuczmanów oraz meszek rozwijają się w mule, wilgotnej ziemi i rozlewiskach wodnych. Nad jeziorami, stawami, bagniskami jest ich zatem najwięcej i tam zerują na skórze zwierząt i ludzi.Ciepło ludzkiego czy zwierzęcego ciała przyciąga owady, tak samo mocno jak zapach potu czy wyższe stężenie dwutlenku węgla, jakie jest skutkiem oddychania. 

Tak więc jesteśmy dla komarów (komarzyc!) atrakcyjni, choć się wcale nie staramy...

Ukłucie komarów może wywołać odczyny zapalne, zaognienia i bąble na skórze, które cechuje silny świąd. Ugryzienia meszek są boleśniejsze i pozostawiają na skórze niewielki krwawy ślad.





Aby uchronić się przed atakiem latających krwiopijców możemy:

• w miarę możliwości ubierać się w długie spodnie i koszule, bluzy z długimi rękawami 
• wybierać nakrycie głowę zasłaniające  czoło i kark 
•  stosować  tzw. repelanty- dostępne w aptekach i drogeriach  żele, płyny, aerozole odstraszające owady zapachem ( nie pryskamy bezpośrednio na twarz, uważamy by nie spryskać niezabezpieczonej żywności, chronimy dzieci przed dostępem do tych środków !!!)
• nosić specjalne opaski na rękę, nasączone olejkami eterycznymi
• stosować brzęczki wydające dźwięki niesłyszalne dla człowieka, ale odstraszające owady
• zmieniać zapach wydzieliny naszych gruczołów potowych- np. przyjmując regularnie przez kilka tygodni witaminę B6 lub B12
• otaczać się roślinami, których komary nie lubią : pelargonie, kocimiętka, bazylia, liść pomidorów
• rozpylać lub nakładać na skórę roztwory olejków eterycznych - goździkowego, cedrowego, anyżowego, bazyliowego, eukaliptusowego, z mięty pieprzowej, z kopru włoskiego
• założyć moskitierę na okna i drzwi balkonowe 
• poustawiać na parapecie gąbki nasączone octem lub przekrojone cebule- także tych zapachów komary nie cierpią.

Pomysłów jest wiele, ale jeśli mimo wszystko przegramy tę nierówną walkę pomóc można sobie :

• nakładając na miejsce ukąszenia kompres z wodą i amoniakiem, przecierając skórę octem lub przekrojoną cebulą

• smarując żelem przeciwświądowym

•  zażywając wapno.

Trudno walczyć z tak liczną armią...pojedyncza samica komara może złożyć do 1000 jaj; 
a w ciągu jednego sezonu pojawia się kilka pokoleń komarów.
Dlatego trzeba uzbroić się  w cierpliwość i szukać najlepszego ostraszacza.
A może zbudować prostą pułapkę na małych krwiopijców?!


































Jeszcze nie testowaliśmy czy to rzeczywiście działa...Może Wy wypróbujecie ?

Babko, babko udaj się...

Sezon na zabawy w piaskownicy trwa w najlepsze…

A zauważyłam, że w na niektórych placach zabaw jeszcze nie wymieniono piasku.

Ten obowiązek, oraz odpowiedzialność za stan i bezpieczeństwo całego placu zabaw ponosi zarządca nieruchomości, na której jest położony obiekt.

Jeśli chodzi o stronę prawną, to obowiązkowa kontrola urządzeń placów zabaw wynika m.in.  z przepisów prawa budowlanego i powinna być przeprowadzana raz na 5 lat przez osoby posiadające odpowiednie uprawnienia. Główny Inspektor Nadzoru Budowlanego zaleca natomiast przeprowadzenie przeglądów placów zabaw podczas rocznego przeglądu budynków.

Wszelkie kontrole winny być odnotowane w Dzienniku palcu zabaw, a zarządca powinien posiadać świadectwa kontroli i badań technicznych, instrukcje kontroli, obsługi i konserwacji urządzeń.

Kontrole kontrolami, a życie życiem. 
Cóż więc zrobić żeby nasza zabawa, czy też zabawa naszych dzieci była bezpieczna.

Po pierwsze: jako korzystający z obiektu mamy prawo domagać się konserwacji i naprawy zepsutych sprzętów oraz zgłaszać wszelkie uwagi do zarządcy. Możemy prosić o usuwanie śmieci, ostrych, niebezpiecznych krawędzi. 

Mamy prawo również zwrócić uwagę osobom łamiącym Regulamin Placu Zabaw, zwłaszcza jeśli na plac zabaw wprowadzane są psy, koty lub inne zwierzęta.

Po drugie: wybierajmy piaskownice przykrywane na noc, a jeśli takich nie ma to te, które znajdują się w nasłonecznionych miejscach, ponieważ słońce zabija bakterie obecne w piasku.

Niestety ani słońce, ani mróz nie gwarantuje, że piasek jest wolny od jaj pasożytów. 

Do odpornych na czynniki  fizyczne i  chemiczne pasożytów, których jaja występują w powierzchniowych warstwach piasku  należą glista ludzka (Ascaris lumbricoides), włosogłówka ludzka (Trichuris trichura) oraz pasożyty zwierząt, przenoszone również na człowieka: glista psia i glista kocia (Toxocara canis i Toxocara cati).
Dlatego nie wolno brać do buzi piasku, kamyków,patyków czy zabawek zanieczyszczonych piaskiem, a zawsze po zabawie należy umyć ręce wodą z mydłem.

Po trzecie: Jeżeli podczas zabawy na placu chcemy coś zjeść wytrzyjmy dłonie w nawilżaną chusteczkę, lub umyjmy je polewając wodą z butelki.

 Tych kilka prostych zasad pozwoli nam bezpiecznie i zdrowo spędzać czas na placu zabaw.

Miłej zabawy!

Podróże, a szczepienia

źródło

Majówka za pasem, wakacje zbliżają się wielkimi krokami...zatem wielu  z nas planuje wyjazdy zagraniczne.
Korzystając z okazji jakim jest Europejski Tydzień Szczepień chcemy przybliżyć temat szczepień dla podróżnych.

Szczepienia zalecane dla turystów stanowią istotny element przygotowań zdrowotnych do podróży zagranicznych, zwłaszcza gdy wyjeżdżamy w rejony tropikalne lub do krajów o złych warunkach sanitarnych. Taka wycieczka niesie ryzyko zakażeń "egzotycznymi" drobnoustrojami, dlatego warto zainwestować w szczepienia ochronne stanowiące skuteczną i długotrwałą ochronę organizmu przed chorobami zakaźnymi.

Szczepienia dla podróżujących są regulowane przez Międzynarodowe Przepisy Zdrowotne WHO. Światowa Organizacja Zdrowia na podstawie danych o sytuacji epidemiologicznej różnych regionów świata tworzy i aktualizuje listę szczepień obowiązkowych i zalecanych. 

Obowiązkowym szczepieniem jest szczepienie przeciw żółtej febrze (żółtej gorączce) obowiązujące dla wjeżdżających do następujących krajów:

Angola, Benin, Burkina Faso, Burundi, Demokratyczna Republika Konga,Gabon, Ghana, Gujana Francuska, Gwinea Bissau, Kamerun, Kongo, Liberia, Mali, Niger, Republika Środkowo-Afrykańska, Ruanda, Sierra Leone, Togo, Wyspy Świętego Tomasza i Książęca, Wybrzeże Kości Słoniowej.

Niezależnie od tych przepisów, niektóre kraje na podstawie własnego prawa wizowego mogą wprowadzać obowiązek szczepienia przeciw występującym w ich rejonie patogenom. Arabia Saudyjska jest państwem, które wymaga uodpornienia przeciwko meningokokom.

Oprócz szczepień obowiązkowych są również szczepienia zalecane, z których rezygnacja nie skutkuje ważnymi konsekwencjami prawnymi, natomiast jest ryzykowna ze względów zdrowotnych.


Na liście szczepień zalecanych znajdują się m.in szczepionki przeciw:

wirusowemu zapaleniu wątroby  typu A
durowi brzusznemu
żółtej gorączce
kleszczowemu zapaleniu mózgu
wściekliźnie
cholerze

Dodatkowo zaleca się szczepienia przeciwko odrze i polio, które są objęte polskim kalendarzem szczepień. Zatem osoby prawidłowo uodpornione w dzieciństwie nie muszą przyjmować tych szczepionek przed wyjazdem. 

W przypadku niektórych szczepień  zalecane mogą być tzw. dawki przypominające.

Bardzo ważny jest odpowiedni wybór szczepień, który zależy  od rejonu docelowego,  od charakteru podróży i podejmowanych podczas wycieczki aktywności. Istotne jest także dotychczasowe uodpornienie turysty (otrzymane wcześniej szczepionki), stan zdrowia, zaburzenia odporności, alergie, a także wiek, ciąża lub karmienie piersią u podróżujących kobiet.

Szczepienia dzieci wymagają czasem modyfikacji typowego dla danego wieku kalendarza szczepień ochronnych, zgodnie z zaleceniami lekarza medycyny podróży i pediatry.

Szczepionki dla podróżujących mają postać zastrzyków domięśniowych, podskórnych lub preparatów doustnych i w celu nabycia uodpornienia należy je przyjmować przynajmniej ok 6-8 tyg. przed planowanym wyjazdem. Kiedy zdarzy się nam wyjazd „last minute” warto zapytać lekarza o szczepienia realizowane w przyspieszonym schemacie szczepień.

Wszystkie szczepienia są wpisywane do „medycznego paszportu turysty”-tzw. żółtej książeczki czyli Międzynarodowej Książeczki Szczepień 

Wpisy do książeczki dotyczące szczepień obowiązkowych mogą być sprawdzane podczas przekraczania granic państwowych, a dokument ten wydają poradnie medycyny podróży oraz punkty szczepień dla wyjeżdżających za granicę.

Więcej informacji mozna znaleźć pod adresem http://szczepienia.pzh.gov.pl/pl_,index.php

Ferie zimowe... na zdrowie!

Już jutro rozpoczynają się upragnione ferie… wreszcie będzie można dłużej pospać, pobawić się na podwórku, zająć przyjemnymi  sprawami, na które wciąż brakuje nam czasu

i po prostu nie myśleć o nauce.

Aby ferie zimowe były dla wszystkich miłym, spokojnym i bezpiecznie przeżytym czasem należy pamiętać o kilku sprawach:

Nim  zjedziesz na sankach z góreczki

zastanów się dobrze kolego,

czy w dole nie jedzie samochód

i czy nie wpadniesz pod niego.

Wybieraj zawsze góreczki

z dala od jezdni i rzeczki,

bo tam  bezpieczna zabawa

Pamiętaj! To ważna sprawa!

 (Józefa Mazurkiewicz)

1.  Bezpieczeństwo podczas zimowych zabaw

• nie zjeżdżaj na sankach z pagórków znajdujących się przy ulicach, rzekach- możesz wpaść pod samochód lub do wody
• nie rzucaj w kolegów śnieżkami, w których jest coś twardego np. kamień lub gruda lodu - możesz zrobić komuś krzywdę
• nie rzucaj śniegiem w przejeżdżające samochody- to może spowodować wypadek
• nie wchodź na lód zamarzniętych jezior, stawów, czy rzek- lód może się załamać
• nie doczepiaj sanek do samochodów- taki kulig może skończyć się wypadkiem
• zakładaj na głowę kask, jeśli zjeżdżasz na nartach lub na snowboardzie- unikniesz urazu głowy

          2.  Dbaj o siebie

• ubieraj się odpowiednio do warunków atmosferycznych
• gdy jest mroźno posmaruj buzię kremem ochronnym
• jeśli wychodzisz z domu na wiele godzin zabierz ze sobą prowiant i termos z ciepłym piciem- głodny szybciej się wychładza
• nie dawaj „gryza”- panuje sezon grypowy, więc łatwo się zarazić;  jeśli chcesz się podzielić jedzeniem odłam kawałek i podaj koledze
• nie jedz śniegu i sopli –często są zanieczyszczone związkami chemicznymi i bakteriami
• nie spędzaj całego dnia przed telewizorem i komputerem- ruszaj się, bo ruch to zdrowie J

Jeśli wybierasz się w góry, na narty warto zajrzeć na stronę akcji Bezpieczny Stok. Znajdziesz tam komiks, który przedstawia podstawowe zasady bezpieczeństwa na stokach narciarskich i uczy zachowania w razie wypadku.

Warto zajrzeć również na stronę kampanii Bezpieczna Woda skąd można pobrać plakat i ulotkę informującą o prawidłowym zachowaniu na zamarzniętych akwenach wodnych i zasadach udzielania pomocy w razie załamania się lodu.

Życzymy wszystkim  beztroskich, radosnych i pogodnych ferii zimowych J